Creatin ist ein körpereigner Stoff , der für für die Energieversorgung der Muskeln und allgemein zur Steigerung der Kraftleistung und der kognitvien Fähigkeiten führt. Gleichzeitig hilft Creatin in der Erholungszeit dem Muskeln beim Regenerieren und baut Laktat ab. 

Creatin wird vom Körper in den Muskeln gespeichert, was zur Folge hat, dass während des Trainings mehr Kraft vorhanden ist.

Zur Dosierung ist festzuhalten, dass entgegen der weit verbreiteten Meinung keine Ladephase (anfängliche erhöhte Einnahme) nötig ist. So sollte die Dosierung bei ca. 0,03 -0,05 g Creatin pro Körpergewicht betragen.

Creatin ist eines der am meisten erforschten Nahrungsergänzungsmittel. Dennoch sollten Sportler mit Herzprobleme, Bluthochdruck erst nach Absprache mit ihren Arzt Kreatin einnehmen. 

Bitte habt Verständnis dafür, dass wir einen Umtausch / eine Rückgabe, von einem bereits geöffneten Artikel, aus hygienischen Gründen leider nicht durchführen dürfen.