Sehr schnelle Verstoffwechselung

Dieses Argument wird von Kritikern oft nicht erwähnt. BCAAs sind die einzigen Aminosäuren, die direkt und daher sehr schnell verstoffwechselt werden, ohne den Umweg über die Leber. Das bedeutet, nach dem Konsum gelangen sie relativ schnell ins Blut. Bei Bedarf werden sie jedoch auch schnell aus den Muskeln abgebaut und als Energieträger "verheizt". Genau das passiert bei längeren und vor allem schweren Trainingseinheiten. BCAAs werden, im Gegensatz zu allen anderen Aminosäuren, in erhöhtem Maße im Training verbraucht. Wenn nicht gleichzeitig eine hohe Konzentration im Blut zur Verfügung steht, werden BCAAs aus der Muskulatur abgebaut – ein kataboler Zustand tritt ein. Daher sind BCAAs als Drink direkt im Training besonders geeignet, um Muskelabbau zu verhindern oder dem entgegenzuwirken. Diese Eigenschaften besitzen nur BCAAs, keine anderen Aminosäuren.

BCAAs sind essentiell

BCAAs gehören zu den essentiellen Aminosäuren, d. h. der Körper kann sie nicht selbst synthetisieren. Sie müssen von außen zugeführt werden, entweder über die Nahrung, Proteindrinks oder isoliert als Supplement.

Hohe BCAA-Konzentration in den Muskeln

Die Muskeln bestehen zu ca. 35 % aus BCAAs, eine Konzentration, die Lebensmittel nicht aufweisen. Das zeigt die Bedeutung von BCAAs für den Muskelaufbau.